Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Витамины и микроэлементы для глаз

Витамины и микроэлементы для глаз

Наш рацион питания оказывает огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Диетические ошибки или неправильно сбалансированное питание также влияют на здоровье наших глаз и слезной пленки. Что мы должны есть, чтобы правильно питать наши глаза? Какие питательные вещества необходимы для создания слезной пленки? Какие витамины и микроэлементы нужны нашим глазам? И действительно ли морковь так полезна для глаз?

Омега-жирные кислоты при синдроме сухого глаза

Отдельные витамины, микроэлементы и жирные кислоты особенно полезны для слезной пленки. Их недостаток может способствовать нарушению слезной пленки и появлению симптомов синдрома сухого глаза.

Омега-жирные кислоты формируют и стабилизируют жировой слой слезной пленки. Если наружный слой слезной пленки поврежден, возникают типичные симптомы сухого глаза, такие как зуд, покраснение и жжение. Омега-жирные кислоты также обладают противовоспалительным действием.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты относятся к незаменимым питательным веществам, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Они должны быть обеспечены продовольствием. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся во многих продуктах, хотя самым богатым их источником является рыба и рыбий жир:

При симптомах синдрома сухого глаза также важно обеспечить достаточный уровень цинка и витаминов B6, B12, E и C. Эти компоненты чрезвычайно важны для правильного функционирования органа зрения.

Витамины и микроэлементы для ваших глаз

С самого раннего возраста детей убеждают есть морковь, чтобы сохранить здоровье глаз. И хотя диета сама по себе не может привести к улучшению зрения, правильное, богатое витаминами меню способствует поддержанию здоровья и функционирования глаз. Морковь особенно полезна для здоровья, поскольку в ней много бета-каротина, который необходим для глаз. Для того чтобы правильно ухаживать за глазами, стоит обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы в продуктах питания:

В заключение следует отметить, что здоровое, разнообразное и богатое витаминами питание влияет на здоровье глаз и качество слезной пленки. Если мы питаемся здоровой пищей, нам обычно не нужно принимать никаких добавок. Благодаря разнообразному питанию мы обеспечиваем свой организм всеми необходимыми минералами, жирами, микроэлементами и витаминами.

 

Читайте также:

Витамины и микроэлементы для кожи

Витамины и микроэлементы для кожи

Здоровая, сияющая и молодо выглядящая кожа - мечта многих людей. Поэтому стоит знать, что на ее состояние влияет не только то, как мы ухаживаем за кожей или какой образ... Читать далее

Витамины и микроэлементы для волос от выпадения

Витамины и микроэлементы для волос от выпадения

Неправильное питание, то есть недостаток витаминов и микроэлементов в ежедневном рационе, очень часто является причиной выпадения волос. Даже самое лучшее... Читать далее

Витамины и микроэлементы для суставов

Витамины и микроэлементы для суставов

Если вы ищете витамины и микроэлементы для суставов и костей, которые помогут вам восстановить физическую форму и хорошее самочувствие, то вам следует действовать... Читать далее

Витамины и микроэлементы для мужской потенции

Витамины и микроэлементы для мужской потенции

Эффективны ли микроэлементы и витамины для мужской потенции? Многие мужчины наверняка задаются вопросом, как употребление витаминов и микроэлементов может помочь раз и навсегда побороть... Читать далее

Витамины и микроэлементы для зубов

Витамины и микроэлементы для зубов

Правильная гигиена полости рта и регулярные осмотры у стоматолога не гарантируют красивых зубов человеку, чей рацион оставляет желать лучшего. Диета для здоровых зубов должна... Читать далее

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)