Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Витамины и микроэлементы для кожи

Витамины и микроэлементы для кожи

Здоровая, сияющая и молодо выглядящая кожа - мечта многих людей. Поэтому стоит знать, что на ее состояние влияет не только то, как мы ухаживаем за кожей или какой образ жизни ведем - очень важен и наш ежедневный рацион. Наиболее важные витамины, отвечающие за состояние кожи, включают:

На состояние кожи также влияют микроэлементы:

Дефицит витаминов кожи – как он проявляется

Слишком малое количество витаминов и микроэлементов, которые являются ключевыми для поддержания хорошего состояния кожи, может значительно ухудшить ее состояние и внешний вид. Их недостаток может способствовать образованию кожных поражений, вызывать сухость и шероховатость кожи и приводить к аномальному ороговению клеток и отшелушиванию эпидермиса. В результате кожа теряет здоровый цвет, выглядит усталой и лишенной энергии, а на ее поверхности начинают появляться дефекты. Недостаточное поступление полезных для кожи витаминов может также ускорить процесс старения и следовательно, образование морщин, характерных для зрелой кожи.

Витамины и микроэлементы для кожи – в каких продуктах они содержатся

Витамины и микроэлементы, которые увлажняют кожу, улучшают ее гидратацию, восстанавливают здоровый цвет кожи и сохраняют ее молодой вид, содержатся во многих продуктах питания, которые можно легко включить в свой ежедневный рацион.

Витамины и микроэлементы для кожи – в какой форме они лучше

Витамины, отвечающие за состояние и внешний вид кожи, лучше всего поступают в организм с пищей. Однако если это невозможно, или по каким-то причинам затруднительно, или в случае дефицита отдельных веществ, стоит обратиться к БАДам, продающимся в аптеках. Это тщательно составленные препараты, обеспечивающие достаточное поступление необходимых компонентов, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние кожи.

Нужно только помнить, что любые добавки следует принимать в соответствии с рекомендациями производителя, так как избыток некоторых витаминов может иметь последствия для здоровья. Хорошим примером может служить витамин А, который не выводится из организма, а накапливается в печени и в чрезмерных количествах становится токсичным веществом. Следует также соблюдать осторожность при одновременном приеме других лекарств - в такой ситуации лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки.

Витамины и микроэлементы для кожи и акне

Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние и внешний вид кожи, также могут быть полезны в борьбе с акне. Они успешно применяются в лечении этого заболевания:

Состояние нашей кожи зависит от нескольких факторов. Помимо правильного ухода и здорового образа жизни, правильное питание чрезвычайно важно для поддержания идеального внешнего вида кожи. Однако полезные для кожи витамины содержатся во многих продуктах, которые мы можем легко включить в свой ежедневный рацион.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)