Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Витамины и микроэлементы для суставов

Витамины и микроэлементы для суставов

Если вы ищете витамины и микроэлементы для суставов и костей, которые помогут вам восстановить физическую форму и хорошее самочувствие, то вам следует действовать комплексно. Выбрать хороший препарат для суставов и воспользоваться преимуществами природы, включив в свой рацион избранные продукты.

Какие витамины поддерживают правильное функционирование суставов? Прежде всего, витамин С. Ассоциируясь в основном с простудой и сезоном инфекций, этот витамин часто недооценивается в случае других заболеваний. Между тем, исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие диетические добавки или продукты питания, содержащие витамин С, на 30% реже страдают от заболеваний суставов. Это связано с тем, что витамин С необходим организму для выработки коллагена - белка, который помимо прочего восстанавливает суставы и кости.

Вторым важным витамином является витамин D - бесценный для построения здоровых костей. Его употребление особенно рекомендуется осенью и зимой, когда у нас нет прямого доступа к солнечному свету. В нашей широте врачи даже рекомендуют принимать препараты витамина D круглый год.

Витамин К является относительно недавним "открытием" в области профилактики заболеваний суставов. Исследования подтверждают, что этот витамин защищает суставы от дегенерации, что особенно важно для пожилых людей.

Глюкозамин - это соединение, которое является основным строительным блоком суставного хряща. Его недостаток приводит к различным заболеваниям суставов и дегенерации. Когда глюкозамина становится недостаточно (а это всегда происходит с возрастом), трение между различными тканями увеличивается и суставам наносится еще больший ущерб.

Качественные добавки для суставов также содержат антоцианы, которые являются растительными соединениями, уменьшающими воспаление в организме. В естественном виде они содержатся в темных фруктах и некоторых овощах. Наиболее часто упоминаемыми носителями антоцианов являются вишня, клубника, черника, виноград и баклажаны. Стоит знать, что вишня "умеет" снижать количество мочевой кислоты в суставах, поэтому врачи рекомендуют ее людям с повышенным риском подагры.

Важным ингредиентом препаратов, рекламируемых как "лекарства для суставов", является хондроитин, который отвечает за гибкость тканей. Исследования подтверждают уменьшение ощущения "скованности" в суставах и обезболивающий эффект этого соединения.

Хотя для многих это может оказаться неожиданностью, укрепление суставов также происходит за счет того, что организм получает адекватную дозу гиалуроновой кислоты. У большинства из нас это соединение ассоциируется с косметикой против морщин. Однако гиалуроновая кислота играет и множество других ролей в организме человека, не только строя кожные ткани, но и амортизируя суставы, являясь компонентом синовиальной жидкости. Когда его не хватает, возникает трение, которое воспринимается пациентами как боль.

В какой форме лучше всего принимать витамины и микроэлементы для суставов

На рынке представлены витамины и микроэлементы для суставов в различных удобных формах. Наиболее популярными являются, конечно, капсулы и таблетки, которые принимают 1-2 раза в день (в зависимости от выбранного препарата и тяжести недомогания). Кроме того, популярностью пользуются препараты в пакетиках, для приготовления раствора в воде. Обычно они имеют менее богатый состав, но производители утверждают, что в такой форме лучше усваиваются гиалуроновая кислота и глюкозамин.

Возможна ли передозировка витаминов и микроэлементов для суставов

Как и в любом другом случае, рекомендуется соблюдать осторожность и при приеме добавок для укрепления суставов. Добавки, предназначенные для облегчения боли в суставах, всегда следует принимать под наблюдением врача. Некоторые препараты отпускаются только по рецепту, в этом случае рекомендуется принимать их только в течение определенного периода времени, указанного врачом.

Когда речь идет о передозировке специальных препаратов для суставов, сами витамины представляют собой наименьшую из проблем - витамин С трудно передозировать, поскольку его избыток выводится с мочой. В случае с витамином D передозировка также маловероятна - большинство из нас испытывают его острую нехватку. Передозировка глюкозамина может быть опасной - но это случается крайне редко, если пациент не следует рекомендациям врача.

Помните, что не стоит проводить лечение самостоятельно - любая хроническая боль в суставах может быть признаком более серьезного заболевания, например, ревматоидного артрита.

Как недостаток витаминов и микроэлементов может повлиять на суставы

Дефицит витамина С может привести к недостаточной выработке коллагена, что влияет на структуру суставов и консистенцию синовиальной жидкости. Гиалуроновая кислота также влияет на его "липкость" и способность останавливать трение. Как было доказано относительно недавно, недостаток витамина К вызывает чрезмерную активность остеокластов, которые удаляют старую ткань из костей и тем самым вызывают дегенерацию суставов. Недостаток глюкозамина и хондроитина может вызвать боль и скованность в суставах.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)