Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Витамины и микроэлементы для зрения

Витамины и микроэлементы для зрения

Зрение - одно из самых важных чувств человека. Однако правильное функционирование глаз, как и других органов, в значительной степени зависит от нашего питания. Узнайте о самых важных витаминах для глаз, которые помогут вам сохранить здоровое зрение на долгие годы.

 

Содержание страницы:

 

Какие витамины и микроэлементы влияют на глаза и зрение

Недаром зрение называют самым важным человеческим чувством - оно позволяет нам, прежде всего, ориентироваться в пространстве и свободно передвигаться. Поэтому стоит помнить, что работа глаз, а значит и качество зрения, во многом зависят от рациона питания. Однако многие люди задаются вопросом: что полезно для глаз?

Наиболее важными витаминами для зрения и глаз являются:

Правильное функционирование глаз также обеспечивается:

Может ли диета улучшить зрение

То, как мы питаемся, оказывает большое влияние на работу органа зрения. Диета с дефицитом вышеупомянутых веществ может способствовать ухудшению зрения и в конечном итоге, даже развитию глазных заболеваний. Поэтому здоровое, тщательно сбалансированное питание может не только поддерживать работу глаз, но и улучшать качество зрения, делая повседневную жизнь более комфортной.

Дефицит витаминов для глаз и зрения – в чем он проявляется

Недостаток основных питательных веществ, необходимых для правильного зрения, может привести к следующим последствиям:

Витамины для глаз и зрения – в каких продуктах они содержатся

Витамины для глаз и зрения содержатся во многих продуктах питания, поэтому их очень легко включить в свой ежедневный рацион.

Какие витамины для глаз следует принимать

Однако в некоторых случаях мы не обеспечиваем свой организм необходимым количеством витаминов и других веществ, влияющих на работу органа зрения. В случае дефицита основных витаминов можно обратиться к диетическим добавкам, продающимся в аптеках, что позволит обеспечить соответствующее поступление определенных ингредиентов. Следует только помнить, что любые препараты необходимо принимать в соответствии с рекомендациями производителя, чтобы не привести к гипервитаминозу. Если вы одновременно принимаете другие лекарства, то перед началом использования добавки стоит проконсультироваться с врачом.

Как еще позаботиться о своих глазах и зрении

На работу глаз, а значит и на зрение, влияет не только наше питание, но и наш образ жизни. Длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении, длительный просмотр телевизора, долгое пребывание в кондиционированных или отапливаемых помещениях или недостаточный сон могут повлиять на работу глаз и комфортность зрения.

Чтобы дополнительно позаботиться о своих глазах, прежде всего необходимо правильно восстанавливать их, получая достаточное количество сна. Быстрое напряжение глаз можно также предотвратить, если обеспечить хорошее освещение на рабочем месте, часто моргать во время выполнения задач требующих концентрации внимания и делать перерывы на несколько минут после каждого часа работы за компьютером. Хорошим средством для снятия усталости глаз также являются примочки для глаз - просто смочите ватные диски в теплой воде и оставьте их на закрытых веках примерно на 5-10 минут.

Правильное функционирование глаз напрямую влияет на комфорт нашей повседневной жизни. Для того чтобы улучшить работу глаз, стоит позаботиться о том чтобы включить в свой рацион витамины для глаз. Однако они присутствуют во многих общедоступных продуктах питания, поэтому включить их в меню не должно быть сложно.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)