Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Витамины и микроэлементы в фруктах

Фрукты играют очень важную роль в питании человека. Они являются прекрасным источником витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Фрукты содержат антиоксиданты, такие как витамин А, витамин С и витамин Е, а также флавоноиды, которые удаляют свободные радикалы, образующиеся в организме при курении, стрессе, воспалении и воздействии загрязнения окружающей среды. Фрукты также являются источником полезных кислот, которые способны регенерировать и омолаживать кожу. Свежие фрукты, фруктовые соки и сухофрукты должны быть частью вашего ежедневного меню.

Самостоятельный прием поливитаминов - не всегда хорошая идея. Поэтому вместо того, чтобы тратить деньги на пищевые добавки, лучше приобрести хороший блендер и соковыжималку, чтобы без лишних усилий получать суточную дозу витаминов и микроэлементов. Свежевыжатый сок или смузи можно приготовить за считанные минуты.

Сок - отличный витаминный напиток, восполняющий дефицит жидкости микроэлементов в организме. Он не нагружает пищеварительную систему и быстро всасывается, обеспечивая концентрированное введение питательных веществ.

Витамины и микроэлементы в:

Лимон

лимон

Лимон - кислый, сочный и ароматный, это самый потребляемый цитрусовый фрукт в мире. Его знали и ценили очень давно. Лимон среди прочего богатый источник витамина ... Читать далше

Арбуз

арбуз

По мнению диетологов, арбуз - наш главный союзник в жаркую погоду. В основном он состоит из воды, поэтому он утоляет жажду и сохраняет наше тело увлажненным благодаря содержащимся в нем ... Читать далше

Апельсин

Апельсин

Апельсины прежде всего являются отличным источником витамина С, но также являются хорошим источником бета-каротина, витаминов B1, B6, фолиевой кислоты B9, пантотеновой кислоты B5 а также ... Читать далше

Авокадо

Авокадо

Благодаря обилию витаминов и микроэлементов плоды авокадо обладают многочисленными оздоровительными и лечебными свойствами. Регулярное употребление этого фрукта предотвращает ... Читать далше

Персик

Персик

Персики - один из самых вкусных летних фруктов. Сладкие, сочные и красиво окрашенные. Они манят своим вкусом и запахом, вызывают приятные ассоциации с ... Читать далше

Абрикос

абрикос

Абрикосы очень полезны для здоровья, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Плоды абрикоса обладают высокой питательной и вкусовой ценностью. Они содержат не только ... Читать далше

Ананас

ананас

Ананас обладает богатыми питательными, лечебными и очищающими свойствами. Конечно, речь идет о свежих фруктах. Консервированные теряют свои полезные свойства. К счастью, в наше ... Читать далше

Груша

Груша

Груши содержат примерно 57 ккал на 100 г фрукта. Их гликемический индекс составляет 38. Самые ценные питательные вещества содержатся в кожице груши и чуть ниже ... Читать далше

Яблоко

Витамины и микроэлементы в яблоке

Одно яблоко весом около 150 граммов покрывает 10 процентов нашей суточной потребности в витамине С, то есть дает нам около 6 миллиграммов этого витамина. Следует также упомянуть о ... Читать далше

Банан

бананы

Банан занимает особое место среди всех фруктов, поскольку он обладает чрезвычайно высоким содержанием энергии и отлично подходит в качестве второго завтрака или ... Читать далше

2 1

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)